Recetas ricas en proteínas para veganos y vegetarianos

Recetas ricas en proteínas para veganos y vegetarianos

En esta página vas a poder encontrar recetas veganas auténticamente deliciosas. Sin embargo, la cosa no se queda ahí, ya que me he molestado en presentarte aquellas que son verdaderas recetas ricas en proteínas para veganos y vegetarianos.

Y aunque es un mito que los veganos o vegatarianos no podamos obtener proteínas de calidad, me parece importante ofrecer la posibilidad, a aquellas personas que quieren incrementar la cantidad de proteínas que toman en su dieta, de poder contar con una buena fuente de información: recetas proteicas, llenas de aminoácidos esenciales e ideales muchas de ellas para deportistas también.

Recetas proteicas para deportistas veganos y vegetarianos

Quizá no seas amantes del deporte o tal vez sí que lo seas. En ambos casos, creo que es necesario ser consciente de los requerimientos de proteínas que un ser humano necesita en su día a día. Y no, no son distintos los de los veganos y vegetarianos de los del resto de personas que siguen otro tipo de dietas, ya sean omnívoras o las que sean.

No obstante, tampoco vamos a ocultar el hecho de que los deportistas suelen requerir algo más de cantidad de proteínas que el resto de personas. En estos casos, se recomienda comer una cantidad mayor de recetas proteicas, ya sea para veganos, vegetarianos o lo que sea. Eso sí, siempre combinando esta ingesta con una actividad física acorde a la dieta que se siga. No olvidemos que las calorías pueden convertirse en músculo o en grasa dependiendo de estos factores.

Comida vegana alta en proteínas

Es por todo esto que he preparado esta colección dentro de las recetas más proteicas de Tu Receta Vegana. Vas a encontrar recetas muy ricas que tienen gran cantidad de proteínas por algún motivo. Generalmente, son recetas que incluyen legumbres, y puedes ver que la variedad es enorme. Te toparás con recetas de gran elaboración o todo lo contrario, las famosas recetas veganas fáciles y rápidas que se hacen en 10 minutos. Dependiendo de tus necesidades y prisas, puedes elegir unas u otras. Lo que sí te aseguro es que hay algunas joyas por aquí.

Menú de proteínas vegetales

Al consultar esta gran lista de recetas con proteínas vegetales, vas a poder configurar tus propios menús de recetas proteicas muy fácilmente. Te aconsejo ir probando aquellas recetas con las que tengas más feeling al principio y e ir probando hasta crear hábitos. Llegará el momento final en el que te levantes del sillón y ya sepas cómo hacer tu propio menú vegano diario y lleno de proteínas de alta calidad.

Una cena rica en proteinas, o desayunos, meriendas, almuerzos…

Lo bueno de este listado de recetas de proteínas veganas o vegetarianas es que vas a encontrar un montón de platos de cocina proteicos para usar en cualquier momento del día. ¿Te apetece una cena rica en proteínas vegetales o quizá un buen desayuno vegano para empezar el día? La elección es tuya y deseo de corazón que la disfrutes. ¡Buen provecho!