Musaka vegana con berenjenas y lentejas
Cocina griega vegana fácil
Tiempo de preparación8 horas h
Tiempo de cocción2 horas h
Tiempo total10 horas h
Plato: Almuerzo, Cena, Plato Principal
Cocina: Griega, Mediterránea
Raciones: 3 personas
Calorías: 676kcal
Autor: Syd
Hornear la berenjena
Al día siguiente, precalentamos el horno a 200º.
Cortamos la berenjena en rodajas.
Cogemos un recipiente para horno, le ponemos un papel para horno y colocamos las rodajas de berenjena en una sola capa. Les ponemos una cucharada de aceite por encima y un poco de sal y pimienta.
Metemos el recipiente en el horno y dejamos que se haga la berenjena durante 20 minutos.
Le damos la vuelta a la berenjena y la dejamos que se haga durante 15 minutos más, o hasta que se ponga sedosa.
Sacamos del horno y reservamos.
Cocer las lentejas
Mientras se van horneando las rodajas de berenjena colamos las lentejas, las lavamos y las cubrimos de agua en una olla.
La ponemos a fuego fuerte hasta que hierva, tras lo cual, bajamos el fuego a fuego lento y las dejamos durante 10-15 minutos cubiertas y añadimos sal al final.
Las dejamos hasta que están hechas, pero evitamos que se pongan pastosas. Si las dejamos a fuego fuerte se pueden romper las lentejas, y no queremos eso.
Sacar del fuego, colar y reservar.
Preparar las patatas
Las pelamos y las ponemos en la misma olla de las lentejas, las cubrimos de agua y las ponemos a fuego fuerte.
Cuando hierve, bajamos el fuego a fuego lento y dejamos que se hagan hasta que queden bien blandas, añadiendo sal al final.
Cuando están hechas, reservamos el agua de la cocción y las sacamos de la olla.
Las ponemos en un recipiente para machacarlas.
Añadimos una cucharada de aceite, pimienta y media taza de agua de la cocción.
Las machacamos hasta que queden bien sedosas. Ponemos más sal en caso necesario.
Reservar.
Hacer el sofrito
Cortar los tomates en dos trozos y colocar en una fuente para triturar con una batidora de mano. Sin embargo, no se trituran del todo. Se hace de forma que queden trocitos, a medio camino entre triturados y machacados. Reservar.
Picamos la cebolla bien fina.
Cortamos la zanahoria en tiras pequeñas.
Picamos el ajo bien fino.
Cortar los champiñones en rodajas.
Calentamos a fuego medio 1 cucharada de aceite en un bol o sartén grande.
Añadimos la cebolla y la zanahoria, junto con el orégano y el tomillo. También agregamos sal, pimienta y la pimienta cayena. Dejamos que se cocinen por 5 minutos, o hasta que las verduras se ablanden un poquito.
Agregamos los champiñones, los mezclamos y dejamos que se hagan unos 8 minutos, hasta que suelten el agua o hasta que se doren.
Añadimos el ajo, removemos y dejamos que se haga durante un minuto más.
Añadimos al bol el tomate que habíamos reservado y dejamos que se haga unos minutos, removiéndolo bien.
Mezclamos el resto
Agregamos las lentejas, la pasta de tomate, el pimentón ahumado, la nuez moscada y la canela. Lo mezclamos todo bien y dejamos que se haga durante unos 5 minutos más.
Lo sacamos del fuego y lo reservamos.
Hornear
Calentamos el horno a 190º.
En un recipiente para horno creamos una capa con las rodajas de berenjenas (por ejemplo, 3 x 3).
Sobre la capa, ponemos la mitad del sofrito de lentejas.
Sober las lentejas, otra capa de rodajas de berenjenas.
Sobre las berenjenas, colocamos la segunda mitad del sofrito de lentejas.
Es el momento de coronar con el puré de patatas, el cual repartimos uniformemente con una cuchara. Sobre éste, ponemos una cucharada de aceite de oliva y lo repartimos bien con un cepillo.
Si vemos que el puré de patatas está demasiado espeso le ponemos un poco del caldo de cocción para que se ablande.
Introducir el recipiente en el horno y hornear durante 30 minutos.
Servir con un poco de perejil y piñones para emplatar.
Serving: 100gr | Calories: 676kcal | Carbohydrates: 65g | Protein: 19g | Fat: 41g | Saturated Fat: 6g | Sodium: 92mg | Potassium: 2122mg | Fiber: 24g | Sugar: 15g | Vitamin A: 5407IU | Vitamin C: 50mg | Calcium: 130mg | Iron: 10mg